Viikkotunnit
Pilates, kehonhuolto, ja luontoliikunta kaikenikäisille
Pilates alkeet/kevyt
Pilates alkeet, on rauhallinen tunti, jossa opit mattopilateksen perusteet
Pilates Jatko
Pilates jatko tunti, sopii jo pilateksen perusteet osaavalle, kun haluat haastaa kehoasi. Liikkeisiin annetaan sinulle sopivia vaihtoehtoja.
Lounas Pilates
Lyhyt pilates tunti, joka suunnattu lounas tauolle.
Pilatestunti on rauhallinen ja kestoltaan 30min, koko kehoa voimistava.
Pilates +50
+50 pilates on erinomainen harjoitusmuoto, sillä se vahvistaa kehoa lempeästi ilman niveliin kohdistuvaa kovaa iskua, liikkeisiin annetaan vaihtoehtoja.
Hyödyt 50+ ikäryhmälle, auttaa erityisesti hallitsemaan ikääntymisen tuomia muutoksia, kuten lihasmassan vähenemistä ja tasapainon heikkenemistä
Kehonpainoharjoittelu
Kehonpainoharjoittelu on yksi helpoimmista tavoista aloittaa treenaaminen,
Teemme yhdessä,helpon mutta, tehokkaan koko vartalon perustreenin.
Kehonhuolto
Kehonhuolto keskittyy liikkuvuuteen, palautumiseen ja kehon tasapainoon.
Tunnit sisältävät lempeää venyttelyä ja harjoitteita, jotka helpottavat arjen jumeja ja tukevat muuta liikuntaa.
Luontoliikunta
Luontoliikunta yhdistää liikkumisen ja luonnon rauhoittavan voiman.
Ohjatut kävelyt, metsätreenit ja hengitysharjoitukset auttavat palautumaan stressistä ja vahvistavat sekä kehoa että mieltä..
Varaa aika tuneille, joko lomakkeen kautta tai laittamalla viestiä 0405841503
VIIKKOTUNNEILLE voit osallistua kertamaksulla, jäsenyydellä tai 5x ja 10x Kortilla.
Varaa paikkasi viestillä
Tunti suositellaan aina varaamaan etukäteen, koska tilaa on rajallisesti. Tee aamun tunneille varaus klo 21.00 mennessä.
Tuntivaraus on sitova, silloinkin kun olet jonotuspaikalla. Jos saat jonosta paikan tunnille, saat siitä ilmoituksen sähköpostiisi viimeistään 24 tuntia ennen tunnin alkua. Varmistathan siis, että seuraat sähköpostiasi ettei jonopaikan varmistuminen mene sinulta ohi. Myös jonopaikkaa koskee peruutusehdot. Peruutta
Kurssit ostetaan erikseen, ne ei sisälly jäsenyyksiin, 10x korttiin eikä kertamaksuun.
Mietitkä voitko osallistua tunnille, vai onko sinulla jokin vaiva joka kaipaa huomiota ota ensin yhteyttä niin autamme sinua. Kaikkeen on löytynyt ratkaisu ja voit harrastaa kun tehdään liikkeet sopivasti varioiden.maton tunti katsotaan käytetyksi.
Ensikertalaisen etu
Tule kokeilemaan tuntia – ekakerta puoleen hintaan