Hyvinvointikurssit

Hyvinvointikurssit: Löydä sisäinen tasapainosi– Tarjoamme monipuolisia palveluita, jotka tukevat terveyttäsi ja auttavat sinua löytämään oman luonnollisen olotilasi kiireen keskellä.

Järjestämme myös säännöllisesti kursseja, joissa sukelletaan syvemmälle itsehoidon maailmaan. Valikoimaamme kuuluu muun muassa:

• Akupainannan alkeet: Opi helpottamaan omaa ja läheistesi oloa lempeällä painannalla.
• Intialaisen päähieronnan alkeet:Kurssilla opitaan Intialaisen päähieronnan historia, hierontaotteet sekä hoidon eteneminen.
• Turvehoidot ja luonnonvoima: Tutustu suomalaiseen hoitoperinteeseen ja turpeen puhdistavaan vaikutukseen.
• Rentoutusvalmennukset: Työkaluja stressinhallintaan ja parempaan uneen.

Tule sellaisena kuin olet. Meillä jokainen harjoitus ja hoito on askel kohti kokonaisvaltaista hyvää oloa.

Pilateskurssit

Pilateksesta keskivartaloon vahvuutta (8vk)

Kurssilla keskiössä on keskivartalon kehitys, perustason liikkeitä tekemällä, jotka parantavat ryhtiä ja vahvistavat syviä lihaksia. Näiden liikkeiden avulla opit aktivoimaan vatsalihakset ja hengittämään oikein, jotka lisäävät myös rintakehän liikkuvuutta.Tunneilla ei unohdeta kuitenkaan muuta kehoa, vaan vahvistetaan ja avataan liikkeillä koko kehoa.

Teemme perus pilatesliikkeitä mattopilates liikesarjoilla.

Kurssi sopii kaiken tasoisille liikkujille.

140€

Pilates +60v (8kert)

Erinomainen, matalan kynnyksen kurssi, joka parantaa ryhtiä, liikkuvuutta ja keskivartalon syviä lihaksia turvallisesti. Se vähentää nivelten kuormitusta ja sopii kaikenkuntoisille ikääntyessä. Tunnit kestävät yleensä 45–60 minuuttia ja ne yhdistävät hengityksen sekä hallitut liikkeet.

Kurssilla käydään läpi, miten voit pilatesharjoittelun avulla pitää kehosi kunnossa. Kurssin keskiössä erityisesti tasapainon harjoittelu ja keskivartalon tuki, keskitytäänkeskivartaloa vahvistaviin, sekä selkää rentouttaviin harjoituksiin. Harjoitellaan liikkuvuutta ja keskitymme myös koko vartalon lihaksistoon. 

 Monipuolista pilates harjoittelua, joka auttaa sinua kehittämään tasapainoa, liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa. 

140€

Vauva/vanhempi Pilates Kurssi (5 vk)

Kurssilla vahvistetaan kehon syviä tukilihaksia, mikä nopeuttaa vatsalihaserkauman palautumista, lieventää lantionpohjan toimintahäiriöitä ja parantaa ryhtiä.

Aloitusajankohta: Yleensä 6–8 viikkoa synnytyksestä, kun jälkitarkastus on tehty ja oma vointi sallii.Vauvan rooli: Vauva on mukana tunnilla, usein omalla alustalla, ja hänet voi ottaa mukaan joihinkin liikkeisiin.Kurssi sopii kaikille synnyttäneille, myös ilman aiempaa pilates-kokemusta

Pieni ryhmä 5-8 henk

Kurssien ilmoittautuminen/käytännöt

Kursseille ilmoittaudutaan ostamalla kurssi ensimmäisellä käyntikerralla.

Poissaolot voi korvata muilla avoimilla tunneilla, tai kursseilla, kysy korvauksesta ohjaajalta niin järjestetään. Poissaolot on korvattava kauden aikana, käyttämättömiä kertoja ei hyvitetä. Jos peruutus tulee 24h jälkeen, kurssikerta katsotaan käytetyksi.